Те, кто занимаются йогой, знают о немаловажности ряда дополнений к тренировкам. Зачастую используются коврики, ремни, подставки под колена. А есть еще и такой рабочий аксессуар, как блок для йоги. Размышляете, стоит ли ввести его в практику? Хотите узнать, какие преимущества занятий обеспечивают кирпичи для йоги? Давайте же разберемся с этим вопросом вместе.
Блоками, или кирпичами, кубиками, для йоги называются универсальные аксессуары, приходящие на помощь во многих ситуациях. Название походит от формы изделия – шестигранного параллелепипеда, который, к слову, характеризуется легкостью и устойчивостью. Размеры блоков, как правило, стандартные: 21-23х11-12х6-7 см (ДхШхВ). Если возникнет потребность, можно поискать и модели увеличенных размеров.
Купить кубики для йоги сегодня можно произведенные из разных материалов. Самые популярные таковы:
- дерево. Производятся из сосны, ольхи и прочих пород. Поверхность может быть просто отшлифованной, с дополнительной пропиткой или лаковым покрытием. Из преимуществ следует отметить достаточную плотность материала, возможность задействовать в сложных силовых практиках. Из минусов: значительный вес, плюс при отсутствии обработки вероятность загнать занозу.
- пробка. Изготавливаются такие блоки путем уплотнения и проклеивания частичек натуральной пробки. Так обеспечивается значительная плотность (жесткость) изделия, что мега значимо для различных практик. Еще один плюс, который нельзя оставлять без внимания – хорошее сцепление, не скольжение рук. Минус тот же, что и в предыдущем варианте – большая масса.
- ЕВА пена. Самые популярные на сегодняшний день йога-блоки, поскольку отличаются универсальностью и практичностью. Могут иметь отличающуюся плотность, а так уровень мягкости/твердости. Характеризуются более комфортными формами (например, с углублениями для рук). Не вызывают сложностей при переноске, так как весьма легкие. Хорошо сцепляются с ладонями. А еще, в отличие от дерева и пробки, этот материал позволяет создавать блоки самых разных дизайнов и цветовых решений, что тоже немаловажно для общей атмосферы. Недостатки же при таком количестве преимуществ исключены. Разве что, можно сюда отнести то, что изделия нельзя надолго оставлять под солнцем, иначе возможны повреждения структуры.
Главные функции блоков для йоги
Перед тем, как блок для йоги купить, необходимо выяснить, для чего именно он может понадобиться. Что ж, к делу!
Основные функции:
- увеличение гибкости. Данные аксессуары способствуют сохранности равновесия, тем самым делая тело более гибким. Даже если человеку не хватает гибкости для выполнения той или иной асаны, он может ее покорить с помощью блока;
- реализация поддержки. С помощью кирпичика можно поддерживать голову и шею, принимая необходимые позиции лежа, сидя и стоя. Благодаря ему различные позы получаются лучше и длятся дольше. Бесценна его поддержка при лишнем весе;
- обеспечение баланса. Помощь при балансировании крайне важна, особенно в стоячих и сидячих позах, а также при приседаниях. Блок способствует правильному определению центра тяжести, балансирует положение и облегчает поддержку равновесия (например, при асанах на одной ноге);
- продление позиции и повышение комфорта во время нее. Поскольку одновременно повышается гибкость и реализуется поддержка, определенная позиция может удерживаться более долгое время без ощущения дискомфорта.
Опорный блок для йоги – незаменимая вещь для новичков и тех, кто уже давно занимается практиками, полезный аксессуар, не зависимо от уровня подготовки. Он является надежной опорой, компенсирует нехватку растяжки, улучшает равновесие тела и повышает комфорт на тренировках. Его можно использовать в различных позициях, причем в особо продвинутых он послужит отличным удлинителем рук. С ним гарантирована максимальная отдача от упражнения и безопасность.